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塩分が重要!

食事で摂取する塩分が少なくなるように心がけることは、重要になります。高血圧の改善や、むくみを解消するためには、カリウムが含まれている食材を使って食事をすることです。
カリウムを摂取するには、バナナ、柑橘類、緑黄色野菜を摂取するといいでしょう。
カリウム不足を解消したいけれど、忙しく食事の準備を自分でではないといった理由で、対応が十分にとれないという人もいます。
スケジュールが詰まっているという人は、栄養が不足することも多いようです。
食事だけでは栄養が足りない場合は、サプリメントを活用するといいでしょう。
サプリメントでカリウムを補給するという方法は、手軽にできて継続しやすいお勧めのやり方です。
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